总是自我PUA？从《不原谅也没关系》到《自我关怀的力量》，停止做自己最严厉的审判

工作出小纰漏，你把自己骂了千百遍；别人的无心之言，你能琢磨一整晚。你对自己狠的程度，远超任何人。这不是上进，是内耗的根源。本期读心理学经典《不原谅也没关系》，理解内在审判者的来源，用“思维替换”缩减内在批判者；再读《自我关怀的力量》，用善待自己、共通人性、静观当下三大支柱，学会像对待挚友一样对待自己。真正的强大，从不再为难自己开始。