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介绍：焦虑、迷茫、拖延、社交恐惧、原生家庭创伤…… 年轻人的精神内耗，往往不是因为懂得太少，而是因为感受太多，却无人可讲。 《书本里的精神按摩》是一档情绪疗愈播客。每期聚焦一个现代人具体的精神痛点，并围绕1-2本相关书籍（不限于心理学，也包括小说、哲学、散文），进行朋友式的深度聊天。 我们不讲干货，只提供情感共鸣和情绪价值。在这里，书是“人生教练”，也是“心理医生”。 每期详情页附赠“情绪急救书单”，让你感觉不是在上课，而是在被治愈。 适合谁听 ：在生活里披荆斩棘后，想找个角落歇一歇的你。
专辑详情：
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简介
焦虑、迷茫、拖延、社交恐惧、原生家庭创伤…… 年轻人的精神内耗，往往不是因为懂得太少，而是因为感受太多，却无人可讲。 《书本里的精神按摩》是一档情绪疗愈播客。每期聚焦一个现代人具体的精神痛点，并围绕1-2本相关书籍（不限于心理学，也包括小说、哲学、散文），进行朋友式的深度聊天。 我们不讲干货，只提供情感共鸣和情绪价值。在这里，书是“人生教练”，也是“心理医生”。 每期详情页附赠“情绪急救书单”，让你感觉不是在上课，而是在被治愈。 适合谁听 ：在生活里披荆斩棘后，想找个角落歇一歇的你。
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书本里的精神按摩专辑列表(12个)
节目名时长更新时间
总是心累？和《也许你该找个人聊聊》一起拆解情绪劳动
16:262026-03-27不想上班怎么办？从《毫无意义的工作》到《森林里的小木屋》，寻找工作的另一种意义
20:042026-03-27身体紧绷怎么办？从《身体从未忘记》到“补镁”，学会让神经慢慢松下来
13:562026-03-27总是拖延怎么办？从《拖延心理学》到“5%的改变”，学会和拖延症握手言和
18:162026-04-03从《原生家庭》到《你当像鸟飞往你的山》，在伤痛中学会与自己和解
20:112026-04-11总是放不下手机？从《深度工作》到《数字极简》，夺回被偷走的专注力
16:152026-04-17害怕社交怎么办？从《如何克服社交焦虑》到《孤独的城市》，在人群中找回自在的自己
17:562026-04-2130岁就“老了”？从《摆脱年龄焦虑》到《中年觉醒》，在人生的“第二次成年期”找到
20:402026-04-24爱无能怎么办？从《爱的艺术》到《爱的进化论》，重新学习如何爱与被爱
09:342026-04-30总是把天聊死？从《非暴力沟通》学会好好说话，听见彼此的需求
11:092026-05-09总是情绪上头？从《情绪敏捷》到《不被情绪内耗的10种能力》，学会做情绪的主人
11:422026-05-13感觉自己“想太多”？从《高敏感是种天赋》学会接纳那根敏锐的天线
06:282026-05-20
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