害怕社交怎么办？从《如何克服社交焦虑》到《孤独的城市》，在人群中找回自在的自己

收到聚会邀请第一反应是紧张？电梯遇到同事立刻低头看手机？这不是“内向”，是社交焦虑。本期读波士顿大学心理学教授埃伦·亨德里克森的《如何克服社交焦虑》，拆解“内在评判”如何困住我们，用“行为实验”和“最低可行参与”一步步走出去；再读奥利维娅·莱恩的《孤独的城市》，告诉你孤独不是失败，而是现代人的共同处境。一本教你“怎么走出去”，一本陪你“怎么待下来”。在人群中，找回自在的自己。