总是放不下手机？从《深度工作》到《数字极简》，夺回被偷走的专注力

明明只刷十分钟，一抬头两小时过去了？刷完后不仅没放松，反而更焦虑、注意力更难集中——这不是你的错，是科技巨头花了数十亿美元设计的“注意力陷阱”。本期读麻省理工博士卡尔·纽波特的两本著作：《深度工作》揭露了“伪勤奋”的真相：60%的工作时间都耗在浮浅事务上；《数字极简》给出了为期30天的“数字断舍离”方案。从“关机仪式”到“无网日”，一起夺回被偷走的专注力，重新感受深度沉浸带来的充实与快乐。