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该专辑其他节目
- 15.抑郁的应对策略（知识点：认知矫正+行为激活）付费
- 先导课：负面情绪应对水平测试（附三套测试题）
- 发刊词 情绪是生命赠予我们成就自我的一种能力
- 01.为什么会产生情绪问题（知识点：五点模型）付费
- 02.学会识别你的情绪（知识点：六大情绪）付费
- 03.思维才是决定一切的关键（知识点：认知理论）付费
- 04.抓住你的坏念头（知识点：负性自动思维）付费
- 05.警惕！脑海中的“小剧场”（知识点：解释系统）付费
- 06.负面情绪为何一发不可收拾？（知识点：应对策略）付费
- 07.为何你的情绪不堪一击？（知识点：信念循环系统）付费
- 08.当负面情绪来临，我们能做些什么？（知识点：“椅子”策略+“距离”原则 ）付费
- 09.小心！你的思维也会有“陷阱”（知识点：情绪管理“核心法则”）付费
- 10.如何平衡你的负面情绪（知识点：苏格拉底式对话）付费
- 11.“概念化”你的情绪问题（知识点：认知概念化）mp3付费
- 12.意象应对策略（知识点：诱发意象法）付费
- 13.抑郁的理解：是心情不好，还是真得抑郁症了？（知识点：抑郁症鉴别）付费
- 14.不要用别人的错误来惩罚自己（知识点：抑郁的易感性）付费
- 16.焦虑的理解：我们为什么无法摆脱焦虑？（知识点：焦虑概念化）付费
- 17.焦虑症与恐惧症（知识点：理解与辨识）付费
- 18.焦虑的应对策略（知识点：放松法+分级任务作业）付费
- 18.1.放松法呼吸练习付费
- 19.恐惧的应对策略（暴露疗法+恐惧阶梯）付费
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