长核科技文化

卢文建：36讲负面情绪应对课

揭开情绪的真相，让负面情绪为你所用！

6分钟趣味葡萄酒课

每次6分钟，葡萄酒小知识快速进阶幽默风趣的马钊老师首次线上授课有料、有趣、即学即用的葡萄酒知识好玩实用的葡萄酒文化—选购—品鉴全攻略

节目名时长更新时间

19.恐惧的应对策略（暴露疗法+恐惧阶梯）
15:00
2021-05-09
18.焦虑的应对策略（知识点：放松法+分级任务作业）
14:29
2021-05-02
18.1.放松法呼吸练习
03:52
2021-05-02
17.焦虑症与恐惧症（知识点：理解与辨识）
11:23
2021-04-25
16.焦虑的理解：我们为什么无法摆脱焦虑？（知识点：焦虑概念化）
10:15
2021-04-23
15.抑郁的应对策略（知识点：认知矫正+行为激活）
17:36
2021-04-13
14.不要用别人的错误来惩罚自己（知识点：抑郁的易感性）
10:03
2021-04-07
13.抑郁的理解：是心情不好，还是真得抑郁症了？（知识点：抑郁症鉴别）
10:37
2021-04-04
12.意象应对策略（知识点：诱发意象法）
15:35
2021-03-30
11.“概念化”你的情绪问题（知识点：认知概念化）mp3
12:00
2021-03-27

主播名：长核科技文化

个人电台地址：https://www.qtfm.cn/podcasters/8ba44dfc735395c8dd9eae75765ecede/

机智的大碗
宋忠平
翎镇
沈永鹏
罗振宇
吴晓波
延峰
小强来了的小强
林嘉
李峙

蜻蜓FM 倾听海量音频内容

蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！

快捷入口

郭德纲相声单田芳评书袁阔成评书刘兰芳评书白眉大侠评书河南戏豫剧选段

热门内容

苏北大鼓河北梆子甘薇周笔畅迪丽热巴杨紫宋茜 angelababy

关于蜻蜓联系我们公众平台开放平台加入我们隐私政策用户服务协议侵权投诉指引涉互联网算法推荐反馈算法备案信息公示

沪ICP备06026464号-4 沪ICP备06026464号-6 信息网络传播视听节目许可证: 0922681 icp经营许可证编号: 沪B2-20040650

网络出版服务许可证: （总）网出证（京）字第128号

出版物经营许可证: 新出发沪批字第U6911号公安备案号: 31011502009349

跟帖评论自律管理承诺书举报受理和处置管理办法

违法和不良信息举报电话：021-64453178

儿童色情信息举报专区

反电信网络诈骗防范劝阻电话：962110（如网民接到该电话，请立即接听)