Vol.004 女生生活通关指南｜?‍♀减肥篇

减肥和我们人生的很多别的事情一样，听过很多道理，但还是做不好这件事。我想每个人都会有自己的减肥方法，也都是正确的。本篇纯粹个人经验，不保证成功也不保证失败:)
划重点：1.相信自己；2.称体重（我会根据早/晚体重的反馈调整第二天的食物和运动，保证睡眠，形成正循环）;3.少吃少动。
本期内容主要分为五个部分：
* 一、是什么：减肥定义和基本概念
* 二、为什么：想清楚才能有动力做得到
* 三、怎么做：制造热量差
* 四、个人经验：不保证成功也不保证失败
* 五、总结
【🎙️主播】
🩷Chelsea
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【思维导图】
【时间轴】
02:24 一、是什么：减肥定义和基本概念
06:24 二、为什么：想清楚才能有动力做得到
14:01 三、怎么做：制造热量差
18:25 （1）不吃不动——试吧，一试一个不吱...去小宇宙查看完整单集简介
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