35《掌控习惯》 | 我就是flag不断立，不断倒~为什么坚持这么难？！

【为什么会有这期】
今天咱们讨论一个让人又爱又恨的话题——习惯。你是不是也有这样的经历：立过无数flag，比如‘我要每天早起跑步’、‘一定要学习一小时’、‘戒掉拖延症’……结果没几天，flag就‘轰隆’倒了。好家伙，前一天说得义正言辞，后一天就变成‘做一天和尚撞一天钟’的放弃状态。是不是很熟悉？
更可怕的是，这种感觉特别让人心烦。一方面觉得自己没毅力，另一方面总想拼了命坚持却还是失败。不禁问自己：‘坚持为什么这么难？难道是不够自律？’
但今天，我要告诉你，习惯的养成和坚持，根本不是单靠意志力就能解决的。我们需要用科学的方法来理解习惯的本质。今天这期播客，我将用《掌控习惯》这本现象级畅销书来告诉你答案。
在这期内容里，你将听到：
* 大脑为什么会培养习惯 ？
* 为什么立了目标，反而难以达到？
* 如何培养好习惯？
* 如何戒掉坏习惯？
最后，我会分享一款《人生管理系统模板（飞书版）》，帮助...去小宇宙查看完整单集简介
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