7天学会情绪管理

你也经历过这种情况吗？

当你遇到这些情况时，相信你也希望能处理的更好，能调整好自己的情绪和心态，但怎么做才更有效呢？

陪你锻炼出”情绪肌肉”

并不是每个人都可以很好的“掌控情绪”;，就连生活中那些情绪管理强大的人，也不是一开始就那么好。

一些情绪管理的好的人说：“掌控情绪啊，经历多了就好了。然而，只有被生活不断地摧残，才能掌控好自己的情绪吗？显然不是这样的，人的情绪世界，可通过锻炼出类似情绪的“肌肉”来保护我们。

简单心理团队认为，可通过心理科学理论和合适训练方法，把提升情绪掌控看作是锻炼肌肉一样，去练习负重，去模拟真实场景，以提升你的“抵抗力”。从而当遇到真正的外部伤害和刺激时，降低它们对你的负面影响；让你在“生活的运动场”上发挥的更好；渐渐地让你的情绪，你自己说了算。

训练营怎么训练？

经过半年多的产品迭代，我们发现用户使用以上这套方法，获得了可观的效果：