21天自控力训练营

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热度：38最近更新：2019-08-20

介绍：让你摆脱恶习，驾驭诱惑，实现幸福人生！
专辑详情：

简介

让你摆脱恶习，驾驭诱惑，实现幸福人生！

教你摆脱恶习，实现幸福人生！

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节目名时长更新时间

【发刊词】为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？
11:43
2019-08-20
【第一节】自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？
13:05
2019-08-20
【第二节】自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。
付费14:34
2019-08-20
【第三节】自控的生理基础：不自控，不是你的错
付费15:01
2019-08-20
【第四节】自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。
付费13:38
2019-08-20
【第五节】自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。
付费13:46
2019-08-20
【第六节】如何拓宽自控带宽，增加自控力？
付费11:23
2019-08-20
【第七节】时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？
付费18:10
2019-08-20
【第八节】成长性思维：自控力失败时，怎么办？
付费11:44
2019-08-20
【第九节】走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略
付费14:26
2019-08-20
【第十节】记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡
付费14:10
2019-08-20
【第十一节】情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力
付费28:24
2019-08-20
【第十二节】习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少
付费25:25
2019-08-20
【第十三节】压：如何和压力做朋友化压力为动力
付费14:17
2019-08-20
【第十四节】动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药
付费17:19
2019-08-20
【第十五节】睡：如何睡出自控力？
付费10:57
2019-08-20
【第十六节】群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍
付费14:22
2019-08-20
【第十七节】自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？
付费12:26
2019-08-20
【第十八节】自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？
付费13:01
2019-08-20
【第十九节】冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？
付费12:31
2019-08-20
【第二十节】冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？
付费11:34
2019-08-20
【第二十一节】冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？
付费07:31
2019-08-20
【第二十二节】自控与自律到底是什么关系？
付费13:41
2019-08-20

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