12-晨起、打坐、冥想

声悦身心:感谢大家的收听和支持～喜欢颂钵的朋友，如想获得更多的效果，可以试试我亲自制作的新专辑《颂钵静心》。内容由单音、双音、多音组成。 怎样听效果会更好？ 静静的，全身心的去聆听就可以。 站着、坐着、躺着都可以，以自己的需要结合身体状况选择。 跟着声音，从敲响开始，一直到最后，完全听不见为止。让整个人跟着声音，好像沉浸在声音的漩涡里一样。 如果身体或心理有需要格外关照的部位，可以专注那个部位，让那个部位跟着声音，一直到每次声音结束。 要留心自己对哪个声音感觉最强烈，最有共鸣，持续聆听一段时间之后，可能会变成对另外的音调更有感觉。 与声音的距离最好？ 让声音来源跟你左右耳朵的距离均等，是最好的选择。 最好不用耳机收听，若用，最好用外包式。

声悦身心:感谢大家一直以来的收听和关注！ 我的新专辑 《宁神安睡》助眠引导， 已经上线，欢迎大家收听。有3个免费试听节目，欢迎伙伴们多提宝贵意见。大家的支持，是我改进的动力，再次感谢伙伴们哦～

躺着学英语:怎么突然蹦出广告来了，多吓人啊！谁还敢听？我倒是挺喜欢，我能进去那种感觉。大多数人没办法控制呼吸，恐怕听也白听！

阳光里:佛音缭绕，心旷神怡