专辑详情：
我今年38岁，19年烟龄，尝试过各种戒烟方法，越戒抽得越凶，直到遇见这本书。 现在我已经戒烟了，从没想过戒烟会这么轻松，而且这辈子我也不会再抽烟了。这种自由的感觉没有戒烟人体会不到的。我会在接下来的一段时间内更新完这本书，想戒烟的朋友可以关注我，我会陪伴你整个戒烟的过程。希望所有想戒烟的朋友都能够成功。
第1章：我陶醉在仙境里
05:222026-04-22第2章：我终于从“烟草牢狱中”逃了出来
33:372026-04-22第3章：你为什么要吸烟
25:482026-04-22第4章：戒烟的第一步——敞开心灵
39:122026-04-22第5章：为什么有人屡屡戒不了烟
23:512026-04-22第6章：为什么我不会再次上瘾
21:102026-04-22第7章：人体这台机器不需要烟草
18:372026-04-22第8章：烟草是怎么打开人体机器的缺口的
28:362026-04-22第9章：揭开吸烟的真相
30:372026-04-22第10章：吸烟上瘾的陷阱
29:092026-04-22第11章：怎样在余生做个快乐的非烟民
17:452026-04-22第12章：怀着愉快的心境戒烟
28:432026-04-22第13章：但我真的喜欢吸烟
33:232026-04-22第14章：吸烟到底是习惯还是上瘾
26:262026-04-22第15章：别再为吸烟找借口
34:272026-04-22第16章：我真希望自己是个非烟民
16:242026-04-22第17章：来自前烟民的启示
24:572026-04-22第18章：烟民都有“精神分裂症”
36:092026-04-22第19章：要爱还是要吸烟
29:422026-04-22第20章：轻度烟民的危害猛于虎
18:472026-04-22第21章：减量戒烟法能有效戒烟吗
36:142026-04-22第22章：如何才能不吸烟而集中注意力
15:562026-04-22第23章：香烟替代品可以戒烟吗
24:222026-04-22第24章：吸烟有助于减肥吗
16:292026-04-22第25章：吸烟有利于社交吗？
25:272026-04-22第26章：要远离社交场合才能戒烟吗
21:102026-04-22第27章：休克疗法对戒烟有效吗
32:122026-04-22第28章：那些可怕的戒断反应
21:192026-04-22第29章：“5天症状”和“3星期症状”
21:492026-04-22第30章：戒烟后我还能享受人生吗？
35:222026-04-22
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