减肥=把人生主动权拿回

【本期介绍】
很多想要减肥改变的朋友，都常常陷入一种内耗的死循环：喊着改变的口号，制定了完美的计划，却总是被惰性和欲望打败，放纵后又陷入深深的自我否定，越内耗越无法行动，反反复复停留在原地。
很多人不知道的是，我们常说的减肥从来都不只是减掉几斤脂肪这么简单，它更像一个契机，推着我们和过去那个拖延、敷衍、自我否定的自己告别，完成一场向内的修行。
【本期你将听到】
00:11 聊改变：不只是减肥，更是迎接更好自己的内心修行
01:21 减肥常见死循环：看美食想吃，吃了后悔，内耗不止
02:51 减肥误区：很多人把减肥当作惩罚，而非和过去告别的修行
04:57 改变的普遍难题：明知不对，却缺乏勇气告别过去的自己
06:00 改变的正确逻辑：不是一蹴而就，是细水长流，允许适度反复
07:09 改变的小提醒：找到自己的节奏，别盲目跟风减肥
09:42 与过去和解的真谛：不是否定过去，是接纳不完美，让...去小宇宙查看完整单集简介
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