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介绍：缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。
专辑详情：
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简介
缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。
每天睡前10分钟，轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。
一起静静的聆听，帮助你提升睡眠质量，缓解失眠，安然入睡，让你的身心更愉悦。
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7天正念助眠练习--缓解失眠，安然入睡专辑列表(7个)
节目名时长更新时间
Day1.正念助眠练习--改变失眠的观念
07:312021-08-02Day2.正念助眠练习--失眠不是问题
07:242021-08-02Day3.正念助眠练习--不去分享睡眠不好
07:272021-08-02Day4.正念助眠练习--深呼吸练习
07:202021-08-02Day5.正念助眠练习--一切都没有问题
07:202021-08-02Day6.正念助眠练习--观呼吸练习
07:272021-08-02Day7.正念助眠练习--不对失眠做反应
07:272021-08-02
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