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介绍：有人觉得情绪是不可控的，其实并不是。为什么同样一件事，有人高兴，而有人不高兴？这是因为每个人的认知不同，所以改变一下看待事件的角度，再采用一些缓解和释放的方法技巧，情绪就可以在可控范围内。
专辑详情：
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简介
有人觉得情绪是不可控的，其实并不是。为什么同样一件事，有人高兴，而有人不高兴？这是因为每个人的认知不同，所以改变一下看待事件的角度，再采用一些缓解和释放的方法技巧，情绪就可以在可控范围内。
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别让情绪毁了你：告别焦虑易怒走出悲伤自卑专辑列表(15个)
节目名时长更新时间
第一课： 认识情绪——只有了解，才能更好的掌控
19:562021-05-16第二课： 情绪来源——为什么我们总是很容易情绪化
12:122021-05-16第三课： 情绪周期——了解自己的情绪变化，提前做好准备
付费21:512021-05-16第四课： 愤怒——冲动一时爽，后悔一辈子
付费25:422021-05-16第五课： 焦虑——清除压力，戒掉烦恼
付费19:252021-05-16第六课： 悲伤——内心没有阳光，怎能面对生活
付费22:532021-05-16第七课：郁闷——告别消极，走出心里阴影
付费13:572021-05-16第八课： 抑郁——不要沉浸在自己的世界里，走出消沉
付费12:442021-05-16第九课： 抱怨——世界本就不公平，别让报怨毁了生活
付费23:052021-05-16第十课： 自卑——为什么别人总是比我强，发现自我
付费21:282021-05-16第十一课： 恐惧——世界如此可怕，我们该如何面对
付费16:572021-05-16第十二课： 情绪转移——换一种状态，换一种心情
付费13:272021-05-16第十三课： 释放情绪——不要压抑，将负面情绪排出去
付费12:352021-05-16第十四课： 情绪影响——减少周边环境和人员对自己心情的影响
付费13:122021-05-16第十五课： 情绪激励——多多培养积极心理，告别负面情绪
付费14:092021-05-16
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