20我的非具体微习惯体验
07:3721创建回报机制,以奖励提升成就感
07:5622记录与追踪完成情况
05:5423微量开始,超额完成
07:2724微习惯策略的八大规则 ( 1 )
06:5925微习惯策略的八大规则 (2)
11:2126结语
04:141前言和要点
06:102微习惯是什么
06:093一切的源头:挑战一个俯卧撑
09:064只为培养好习惯
07:095习惯和大脑探秘
08:286养成新的习惯需要多长时间
04:507大脑的工作原理
07:218基底神经节和前额皮层
07:299激发动力策略的诸多问题
13:0510为什么意志力能打败动力
08:5011微习惯策略
12:0212微习惯如何拓宽你的舒适区
08:5613跨越障碍的微习惯
07:1914微习惯能提升自我效能感
09:5515微习惯能给予你自主权
06:4716增强正念和意志力,给你超乎想象的惊喜
05:5917把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”
08:4718挖掘每个微习惯的内在价值
07:0119自由度高的非具体习惯
10:19