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该专辑其他节目
- 00 发刊词：时间和精力效能的一体两面，让你元气满满，高效度过每一天
- 01 章节1-1 节能原则：避免无意义的能量消耗
- 02 章节1-2 即使你在发呆，能量也在损耗付费
- 03 正课1 避免没事瞎担心，后台耗能减少十个百分点付费
- 04 正课2 放弃过度控制，能耗锐减、影响力大增付费
- 05 正课3 适度自我管理：保持锐气，提升自控力付费
- 06 章节1-3 无视身体信号，迟早要还付费
- 07 正课4 五九餐饮法：打造过硬续航能力付费
- 08 正课5 中断力：从容应对压力付费
- 09 章节1-4 有些活法儿本身就很累付费
- 10 正课6 价值社交：朋友圈从耗能变供能付费
- 11 正课7 强壮内心：低功耗相处之道付费
- 12 正课8 打碎刺激：走出耗能泥潭付费
- 13 章节2-1 事半原则：大功率为身心蓄能付费
- 14 章节2-2 既然要做，就做到最好付费
- 15 正课9 睡得更少，睡得更好付费
- 16 正课10 活力饮食法，能量优质还不胖付费
- 17 章节2-3 快速提神醒脑的绝佳方法付费
- 18 正课11 活力呼吸法：精力管理的内功付费
- 19 正课12 小睡一下，你就知道付费
- 20 章节2-4 提升能量使用效率的做事方法付费
- 21 正课13 不拧巴的事物安排法付费
- 22 正课14 节能的任务执行法付费
- 23 章节3-1 一体原则：成为超能个体付费
- 24 章节3-2 强大的身体机能让你倍感活力付费
- 25 正课15 如何打造柔韧且通畅的身体付费
- 26 正课16 如何提高能量燃烧效率付费
- 27 章节3-3 潜移默化的塑造头脑付费
- 28 正课17.冥想的大脑不一般付费
- 29 正课18 大脑的“有氧运动”付费
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