Day1.深度舒缓助眠--渐进式放松肌肉
Day2.深度舒缓助眠--触摸式放松
Day3.深度舒缓助眠--身体扫描放松
Day4.深度舒缓助眠--左右交替呼吸
Day5.深度舒缓助眠--全身放松练习
Day6.深度舒缓助眠--感受呼吸间隙
Day7.深度舒缓助眠--延长呼吸