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介绍：消除身心疲惫，拥有安然好眠；掌握并运用冥想克服焦虑和压力的训练方法；收获对生命中消极体验给予智慧响应的技巧；培养正念习惯从而在生活中获得更大的愉悦感和满足感。
专辑详情：
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简介
消除身心疲惫，拥有安然好眠；掌握并运用冥想克服焦虑和压力的训练方法；收获对生命中消极体验给予智慧响应的技巧；培养正念习惯从而在生活中获得更大的愉悦感和满足感。
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正念冥想减压课|经典版专辑列表(75个)
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发刊语-遇见更好的自己
10:522019-09-26【福利】冥想引导音频-完全放松
15:442019-11-12【福利】冥想引导音频-缓解工作压力
18:372019-11-04【福利】冥想引导音频-正念减肥
18:402019-11-03【福利】冥想引导音频-内在小孩
26:372019-11-02【福利】冥想引导音频-提升自信
20:162019-10-29【福利】冥想引导音频-安全感练习
19:042019-10-28【福利】冥想引导音频-深度睡眠
25:222019-10-26情绪困扰的本质是什么？
付费16:212019-10-09存在模式和行动模式的区别
付费14:512019-10-09用正念培育存在模式
付费06:292019-10-09正念的7个态度-不评判
付费10:302019-10-09正念的7个态度-耐心
付费03:102019-10-09正念的7个态度-初心
付费02:412019-10-09正念的7个态度-信任
付费02:522019-10-09正念的7个态度-不争
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付费05:152019-10-09正念的7个态度-放下
付费07:202019-10-09承诺 自律 意图
付费11:412019-10-09讲解-第1周功课：超越自动导航
付费07:352019-10-09讲解-第1周正念练习讲解
付费09:132019-10-09练习-第1周冥想引导音频：正念的吃
付费13:362019-10-09练习-第1周冥想引导音频：身体扫描
付费44:592019-10-09讲解-第2周功课：直接感知经验
付费11:292019-10-09讲解-第2周正念练习讲解
付费09:322019-10-09练习-第2周冥想引导音频：两种知晓方式
付费09:102019-10-09练习-第2周冥想引导音频：10分钟正念静坐
付费13:352019-10-09练习-第2周冥想引导音频：身体扫描
付费44:592019-10-09讲解-第3周功课：汇聚散乱之心
付费05:552019-10-09讲解-第3周正念练习讲解
付费14:052019-10-09
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