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介绍：很多人去健身房健身，自己瞎练，动作也不会，发力感也找不到，练的一身是伤。跟着我的脚步走，带你认识一个不一样的训练 威yg537198
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简介
很多人去健身房健身，自己瞎练，动作也不会，发力感也找不到，练的一身是伤。跟着我的脚步走，带你认识一个不一样的训练 威yg537198
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掌握训练方法才能更好的进行训练专辑列表(26个)
节目名时长更新时间
腹部训练之仰卧抬腿
04:182017-07-10针对大腿粗壮找出原因并解决它
06:252017-07-09针对小腿粗壮的原因及解决方法
08:032017-07-08腿部训练之直腿硬拉
07:052017-07-07运动伤膝盖？保护膝盖的动作有什么呢？
03:582017-07-06有氧运动要坚持30分钟以上才能减肥？
03:392017-07-05空腹运动可以提高减肥效果？
03:222017-07-04腿部训练之弓步蹲
03:582017-07-02龙门架之高位下压
04:162017-07-01减脂如何控制食欲
04:472017-06-30腹部训练之仰卧卷腹
04:442017-06-29减脂水友提问
04:102017-06-27减脂训练细节讲解
10:222017-06-26减脂饮食细节讲解
10:522017-06-25跑步之且跑且珍惜膝
05:182017-06-23减脂计划和饮食计划
05:442017-06-22针对胸肌听友提问解答
05:452017-06-21卧推引起的疼痛问题
03:112017-06-20胸肌细节讲解3
06:592017-06-19胸肌细节讲解2
07:282017-06-18胸肌细节讲解
04:442017-06-17肱三头肌之俯身单边立屈伸
03:122017-06-16胸部训练之哑铃卧推
04:042017-06-15背部训练之杠铃划船
03:162017-06-14背阔肌之引体向上
03:372017-06-13肱肌训练之锤式弯举
02:402017-06-11
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