人生需要自律

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热度：68最近更新：2021-09-27

介绍：这是讲给“普通人”的六大自律法则，这里的“普通人”，是指意志力普通的人。所谓意志力普通，就是指：明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了；明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了；明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了。
专辑详情：

简介

这是讲给“普通人”的六大自律法则，这里的“普通人”，是指意志力普通的人。所谓意志力普通，就是指：明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了；明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了；明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了。

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节目名时长更新时间

001 前言
07:55
2021-09-27
002 自律或他律？你的自律都是假象
08:28
2021-09-27
003 为什么自律如此之难
付费08:34
2021-09-27
004 自律的本质与目的
付费07:25
2021-09-27
005 真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力”
付费07:21
2021-09-27
006 想要自控，先清楚自己为什么会失控（上）
付费08:03
2021-09-27
007 想要自控，要知道自己为什么会失控（下）
付费09:15
2021-09-27
008 是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质
付费09:18
2021-09-27
009 自律的挑战来自两个“自我“的对抗
付费07:51
2021-09-27
010 寻找适合自己的自律机制，别总让意志力背锅
付费11:12
2021-09-27
011 追求“空调 Wi-Fi 西瓜“的舒适感是人的本能
付费13:18
2021-09-27
012 你沉溺的”舒适区“，很可能正在毁掉你
付费10:34
2021-09-27
013 比起沉溺于”舒适区“，你更需要自律和改变
付费11:05
2021-09-27
014 自律的极限性：绷不住了怎么办
付费10:17
2021-09-27
015 目标管理：巧借OKR，开启自律大门
付费13:46
2021-09-27
016 时间管理：自律人生的正确打开方式
付费09:51
2021-09-27
017 精力管理：每天那么累，还怎么自律（上）
付费08:12
2021-09-27
018 精力管理：每天那么累，还怎么自律（下）
付费08:56
2021-09-27
019 复盘管理：总结+反省，进步的两大底层逻辑
付费13:35
2021-09-27
020 自律的第一定律：立马行动，绝不拖延
付费12:21
2021-09-27
021 自律的四个基本动作：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡
付费15:55
2021-09-27
022 自律的最大鸿沟：从”间歇性自律“到”持续性自律“
付费15:24
2021-09-27
023 获得自律的能量——内驱力（上）
付费08:57
2021-09-27
024 获得自律的能量——内驱力（下）
付费07:54
2021-09-27
025 自律的三重境界
付费10:44
2021-09-27
026 自律的三个层次：财务自由，角色自由，时间自由
付费10:19
2021-09-27
027 自律和不自律，人生完全不同
付费07:52
2021-09-27

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