法则一:避免进入回音室
03:57法则二:不要害怕与众不同
03:48法则三:考虑说服者的动机
03:22法则四:当心自私心理
03:48法则五:紧扣心弦
04:12法则六:不要轻易被骗
03:51法则七:知道自己是谁
03:59法则八:甄选社会支持系统
03:47法则九:相信自己能够掌控人生,哪怕是小事
03:34法则十:保持弹性工程师搭建建筑物框架时,为什么选择钢,而不选择铁?
03:30法则十一:要有自我意识,提前应对自己的反应
03:46法则十二:事实就是事实,接受并不是放弃
03:47法则十三:不要过度分心
03:29法则十四:喜欢自己
03:53法则十五:养成自行选择正确应对策略的习惯
02:51法则十六:为你的大脑腾出空间
03:28法则十七:对自己要求别那么高
03:19法则十八:做一个快乐的人
03:33法则十九:关注其他人
03:47法则二十:活在当下
03:06法则二十一:压力过大的状态是可被选择删除的
04:01法则二十二:常态并不正常
03:46法则二十三:评估自己的情绪
04:08法则二十四:拿自己开玩笑
03:30法则二十五:不断学习
03:49法则二十六:没有人想做不称职的人
03:21法则二十七:刻意与持续的练习带来进步
03:46法则二十八:不要反复回忆问题,要把精力放在处理感受上
03:46法则二十九:规避强迫性的侵扰习惯
04:07法则三十:理解语义,转换用词
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