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介绍：拖延是病，没法治？
自控力差是天生的，没法变？
这些都不对！
通过锻炼，实现自律，这一切可以解决！
专辑详情：
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简介
拖延是病，没法治？
自控力差是天生的，没法变？
这些都不对！
通过锻炼，实现自律，这一切可以解决！
简介
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21天自控力训练营：加强自控，实现自律专辑列表(21个)
节目名时长更新时间
第一天，认识拖延——了解拖延产生的原因
27:012021-05-16第二天：那些年拖延时找的借口
付费18:032021-05-16第三天：用合理可行的计划挤走拖延--制定计划
付费23:092021-05-16第四天：学会番茄工作法，保持专注，减少拖延
付费29:122021-05-16第五天：学会锻炼提高注意力方法，让拖延无机可行
付费12:532021-05-16第六天：做好精力管理，不让累成为借口
付费15:342021-05-16第七天：追求完美没有错，但追求效率才是硬道理
付费17:142021-05-16第八天：失控时，大脑在想些什么
付费12:132021-05-16第九天：加强自控意识，学会刻意练习
付费10:462021-05-16第十天：减少周边人际对自控的影响
付费12:142021-05-16第十一天：减少周边环境对自控的影响
付费09:202021-05-16第十二天：解决手机依赖症，空出更多时间
付费15:562021-05-16第十三天：调整情绪，减少情绪对自控的影响
付费17:202021-05-16第十四天：培养目标感，明确方向，加强自控
付费15:482021-05-16第十五天：培养习惯靠方法，不靠毅力
付费13:162021-05-16第十六天：新习惯培养的方法步骤
付费15:532021-05-16第十七天：坏习惯不能改掉，但可替换掉
付费15:252021-05-16第十八天： 想要改变习惯，从一个习惯开始
付费15:012021-05-16第十九天： 不要被21天习惯养成给骗了
付费12:362021-05-16第二十天：增强意识，开始你的习惯养成
付费10:202021-05-16第二十一天：合理有效果的计划，保证习惯的执行
付费15:492021-05-16
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