一、疫情影响下的不良心理反应及心理创伤
11:52二、如何进行自我心理评估
16:07三、焦虑:四处弥散的不安情绪
05:40四、疑病:我到底是不是患了“新冠肺炎”
05:16五、恐惧:无处安放的“玻璃心”
05:09六、抑郁:无法抑制的悲伤情绪
04:28七、强迫行为:反复量体温、洗手
04:01八、睡眠障碍:不仅仅是失眠
07:40九、空虚:原来“宅”这么痛苦
04:46十、攻击:“其实我是来求助”
05:56十一、暴饮暴食:“吃东西是唯一让我感觉到快乐的事”
06:53十二、应激相关障碍:创伤后的应激障碍
11:09十三、缓解心理困扰第一招:调节情绪,改善心态
05:53十四、缓解心理困扰第二招:积极行动,助力好心情
03:57十五、缓解心理困扰第三招:轻松入睡的心理学小技巧
08:44十六、缓解心理困扰第四招:音乐心理减压法
04:12十七、缓解心理困扰第五招:构建良好的社会支持系统
03:05十八、缓解心理困扰第六招:转变思维,心态不能崩
05:31十九、缓解心理困扰第七招:心理咨询法
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